『悦脊美•养脊伴侣』习惯对颜值和体态的影响？

习惯会如何降低你的颜值？下面，我们看看习惯导致颜值和体态的问题。

就像这样咀嚼，您觉得对于面部会产生什么问题？

习惯会给容貌带来怎样的变化单侧咀嚼

解决办法单侧咀嚼形成的问题，并不是换成另一侧咀嚼就能改善的（换成另一边也只会加重），一定要两边都要用（这样起码可以保证问题不再加重）。

单侧托腮
就是单一性原因，单侧托腮造成的面部变化。
这种就是经常左侧托腮造成的，有以下症状：
1、下颌向右侧偏歪。
2、右侧下颌角比左侧突出。
3、左侧下颌下缘线条承内凹状。
（这种一般是在发育期长期托腮造成骨骼发育不对称，骨骼形状本身出现了变化）

以上是小编做出来的比较严重的案例，一般只有少数人才能有这么严重，尤其下颌边缘线条发生变化的更是只有发育期就开始长期单侧托腮才会形成。解决办法托腮形成的下颌偏歪可以换成另一边，不过这是个长期过程。

侧卧睡觉
以上情况比较少见，少数人才会有较为明显的表现，毕竟不只是长期同一侧侧卧睡觉就会形成，还要看睡觉时面部的着力点。
解决办法侧卧睡觉形成的问题，换一另边的话也只会让另一边脸颊出现问题，最好是平躺。
如果非得侧卧才能睡着的话最好能两边经常换，长期一侧侧卧不单会影响面部，也会让肩部，锁骨等都会受到影响。

含胸驼背
就是单一性原因，含胸驼背造成的面部变化。
这种就是经常含胸驼背造成的，有以下症状：
1、颧骨变宽。
2、颧弓变宽。
以上是由身体骨骼肌肉的变化引起的面部变化，所以变化幅度比较小，不一定所有含胸驼背的都能看到面部明显的变化。
解决办法含胸驼背的话对面部影响较小，对身体影响较大，这类问题在十多岁是高发期，做家长的要多注意自己的孩子站姿、坐姿。

长期吃耐咀嚼的硬食物
以上示例图，就是单一性原因，长期吃耐咀嚼的硬的食物造成的面部变化。这种就是长期吃耐咀嚼的硬的食物造成的，有以下症状：
1、咬肌比较发达比较厚。
2、下颌骨变的宽大。

以上情况也较为常见，例如经常嚼槟榔的，口香糖的，一般咬肌都较为发达。下颌一般也比较宽，多注意下自己周边的这类人就会知道的。解决办法喜欢咀嚼耐咀嚼形成的咬肌肥大，可以自己按揉自己两侧咬肌，最好渗透力要够。要按到深层，可以横向按揉，或者打圈按揉。

个别现象
极个别现象，也会形成面部不对称的变化，以下小编会附上不良习惯示例图。具体变化就不一一叙述了，每个人的习惯有差异，造成的情况也不一样，虽然只是极少数情况，但任然值得警示。
1、趴着桌子上睡觉以下颌或者颧弓为着力点，会影响面部对称性。

2、不良站姿导致身体歪斜，面部也会随之变得不对称，不过一般表现的不明显。

习惯会给全身骨骼带来怎样的变化单肩背包

就是常见现象左侧单肩背包形成的体型，有以下症状：

1、左肩比右肩偏上。
2、左手比右手偏上。
3、左胸比右胸偏上。

以上单肩背包形成的体态，手臂本身长短没有变化，所以肩和手同时都比另一侧偏上，由于肌肉的牵拉，连带胸也比另一侧偏上。但是一般不是很严重的话，胸的上下并不明显，会有其他原因让胸部不对称，后面会提到。

解决办法这个平时要注意不要单肩背包，可以手拎，或者挎在小手臂上。如果有单肩包没法手拎，可以两边经常换着背。
坐姿偏向一边
如图所示，就是常见现象坐姿偏向左侧形成的体型，有以下症状：
1、左肩比右肩偏上。
2、左手比右手偏上。
3、左胸比右胸偏上。
4、胸椎向左侧弯。

以上坐姿偏向一边形成体态，比单肩包多了一种症状就是脊柱侧弯。一般多见于，学生上课趴在桌子上偏向一边，坐带扶手的椅子一直歪向一侧，和常坐沙发的一侧。

解决办法这个平时注意坐姿不要歪向一边，至少可以保证不加重。青少年的脊柱侧弯大多因为这个，一般呈C型。

盘腿
就是常见现象盘腿形成的体型，有以下症状：
1、骨盆会被拉宽。
2、胯部变宽。
3、腿型外旋。

以上就是盘腿形成的体态，虽然盘腿会让骨盆变宽，但是这里所说的习惯改变体型都是长时间形成的，不是一朝一夕，很多人会问自己练瑜伽每天盘腿半小时左右会影响么？
这种短时间的一般影响不大，不用担心。而且骨盆因为习惯变宽也是有限度的。
解决办法这个要注意的就是那些，一回家在沙发上床上就盘腿的女性，一定要改掉这个习惯。

二郎腿
就是最常见左腿在上跷二郎腿形成的体型，有以下症状：
1、左侧腿比右侧长（实际长短一样）。
2、左侧骨盆比右侧低（第一条症状的原因）。
3、左侧胯部比右侧宽。
4、腰椎向左侧弯。
5、胸椎向右侧弯。
6、左肩比右肩低。
7、左胸比右胸大且低。
8、左手比右手低。

解决办法一般这个问题要避免的话可能不是太好做到。尤其夏天女性穿短裙，多会翘腿，所以为了不让问题更多可以经常两边换着翘。这样问题就只在骨盆，不怎么会影响的其他部位！当然，最好还是少翘。

单腿承重站立
如图所示，就是常见右腿承重站立形成的体型，有以下症状（以下左右按照图片的左右）：
1、左侧腿比右侧长（实际长短一样）。
2、左侧骨盆比右侧低（第一条症状的原因）。
3、腰椎向左侧弯。
4、胸椎向右侧弯。
5、左肩比右肩低。
6、左胸比右胸大且低。
7、左手比右手低。

解决办法这个就不多说了，虽然习惯常见，但是一般症状很少出现。一般也不严重，只有个别人比较严重。

走路站立小腿外侧用力较多
如图所示，就是常见现象走路站立多用小腿外侧肌肉用力形成的体型，有以下症状：
1、膝盖内旋。
2、小腿外侧肌肉较发达。
3、小腿往两侧弯曲。

以上就是走路站立多用小腿外侧肌肉用力形成的体态，这样的人群非常多，只是严重程度不一。常见症状为上面的第2条，一般比较严重的才会出现3的症状。

解决办法目前这种情况自己注意的话不太容易，有意识的改变走路站立的发力方式，不容易做到。再一种比较简单的就是绑腿，但是需要长期坚持，并且效果没法保证，要看个人肌肉的发达程度，骨骼的坚韧度，还有绑的力度和坚持的时间长短。

抱臂
如图所示，就是常见现象抱臂形成的体型，有以下症状：
1、含胸。
2、驼背。
3、两侧肩胛骨距离变大。
4、颧骨变宽。

这个多见于少女发育时期，刚开始发育比较害羞。加上青春期身体肌肉力量不足，对骨骼位置的固定不是太好，就会容易形成含胸驼背。
对面部的影响是通过胸锁乳突肌等肌肉对面部牵拉形成的，所以一般症状不会变现的太明显。