『悦脊美•养脊专家』腰酸背痛？弯腰驼背？骨质疏松？警惕脆性骨折

在我们身边，总有一些上了年纪的中老年人会觉得腰酸背痛，弯腰驼背等，往往这些症状被许多人认为是年纪大了的自然现象。实际上，这可能是骨质疏松症的表现。而骨质疏松骨折更是骨质疏松症最严重的后果，人们常称之为而脆性骨折。

专家建议，老年人应每年到正规医院检查骨密度，及早了解本人骨矿物质含量，一旦发现有骨量减少或骨质疏松，要在医生的指导下进行有关药物的治疗，这将大大降低日后发生骨折的危险性。

科普时间：什么是脆性骨折？
脆性骨折是指无外伤或轻微外伤情况下引起的骨折。所谓轻微外伤，一般指在平地或身体重心高度跌倒所引起损伤。骨质疏松发生后，骨质变得越来越疏松多孔并且脆弱，因此骨折风险越来越大。脆性骨折多发生在老年人，由于女性独特的生理特征，女性在绝经后比男性更容易发生骨质疏松，因此老年女性发生脆性骨折的几率更高。在日常生活中，老年人下蹲取物，有的甚至咳嗽一声就会发生骨折。

脆性骨折有什么危害？流行病学研究显示，大于50岁人群中，骨质疏松发生率女性为30%，男性为20%；45岁以上骨折患者中，75%的骨折与骨质疏松症有关。
脆性骨折主要发生于胸椎、腰椎、髋部及前臂。发生椎体压缩性骨折，不仅影响身高而且还会腰疼，但有的人自己都不知道，以为是人老了就缩了。髋部骨折后果最为严重，一年内有20%的病人因并发症死亡，30%有永久残疾，40%的人不能独立行走，80%的人至少有一项日常活动不能独立完成。

怎么预防脆性骨折？预防脆性骨折，最首要的办法就是预防和延缓骨质疏松的发生，而防治骨质疏松症基本的办法就是补钙加维生素D，当发生骨质疏松时，要使用专门的药物治疗。日常饮食中要摄取足够的钙元素，适合多吃富含钙质的食品，如虾米、豆制品、芝麻、奶制品等。

要防止外伤，出行时尽量轻便，衣着要保暖，鞋子一定要防滑，有行动迟缓、不便的需要其他人扶行。
适当在阳光充足，空气清新的地方做一些力所能及的锻炼，例如原地踏步、太极拳等，锻炼时不要做大动作，避免跌倒。
定期检测骨密度。骨密度测试是目前诊断骨质疏松和评价骨折风险的有效方法。由于骨质疏松症通常可以无声无息直到发生骨折才被发现，因此早期诊断很重要。
如不慎发生摔倒，该如何做紧处理？如果有中老年人在家里或室外不慎发生摔倒，不要惊慌，家人应尽己所能在第一时间作出正确判断，如果怀疑是骨折的，尽量不要搬动疼痛的肢体或自行观察，应首先拨打120求救，或就近医院求救医生，因为中老年人发生骨折，如果处理不当，往往会带来严重的后果。

维生素K2——促钙成骨远离疏松研究表明，进入人体内的钙，绝大多数没有有效的沉积在骨骼上，80%左右通过大小便排除，另一部分沉积在血管、肾脏等部位，导致器官钙化、血管硬化、结石等。因此尽管每天补钙，还是易发生骨质疏松，腰腿痛、抽筋、走路没劲、上楼困难、骨折瘫痪在床等严重后果，其原因就在于补进体内的钙没有有效沉积在骨骼上。
近年来研究表明，人体内一种重要的维生素——维生素K2具有调节体内钙离子沉积的作用，能促使钙离子准确地骨骼部位沉积，提高骨密度，改善骨质疏松；同时阻碍钙离子在其他部位的异常沉积和破坏。
据《中国人群骨质疏松症防治手册》指出：“维生素K2是人体骨和钙代谢的必须物质，促进钙定向沉积到骨骼的同时又可抑制器官及血管的异常钙化。中年以后人体所需的维生素K2无法通过饮食有效补充，因此，额外补充必不可少，骨质疏松及骨关节病人的维生素K2补充量更需适当增加。”每天补充必要的维生素K2，即可增加骨密度，有效防止骨质疏松、骨折等危险发生！