『悦脊美•养脊专家』颈椎病，正在拖垮年轻人

抬起头，歇一会儿吧~嘿，现在低头看着手机的你，颈椎还好吗？

前段时间，一个朋友出了事儿。明明一直很健康的一个人，莫名开始双手发麻、头晕恶心。
后来在打网球时突然摔倒，才慌慌忙忙去看医生。医院一查，这是得了“颈椎病”了。 可朋友明明才刚刚30出头啊！ 

如果把人这个整体比作一家公司，全身的所有器官、结构比作公司下属的员工。
那么，颈椎一定是那个工作压力最大，工作时间最长，待遇又最差的员工之一。
久坐，睡觉用高枕或无枕、喜欢卧位看书或电视……

日积月累，现代人不健康的生活方式早早就为颈椎病埋下了祸根。
30岁算什么，现在连不到10岁的小孩子都能得颈椎病！ 

1、颈椎病早就找上了年轻人脊椎？颈椎？很多人傻傻分不清。按照医学上的定义，颈椎是脊椎的第一节。
简单来说，脊椎病包括颈椎病。颈椎病是现代生活最常见的疾病之一。一般发生在颈椎退变，尤其是在颈椎间盘退变的基础之上。 临床上通常认为，颈椎间盘退变通常在25岁以后才开始。
但近年来，颈椎病的发病年龄越来越趋向年轻化。

2016年一位9岁的孩子出现了膝盖、小腿疼痛的症状。一开始家长并没有引起足够的重视，直到后来严重影响走路。
甚至上臂也开始出现疼痛的症状。 一查，发现是颈椎病。 研究表明，目前20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%。
青少年也未能幸免。
2013年昆明一所中学学生的脊椎健康调查，得到了一项令人担心的结果： 在受调查的246名学生里，有颈曲异常变化的有204例，约占总人数的83%；

此前，全国颈椎疾病专家科研组在2003年的调查更发现：
在中国80%以上的青少年颈椎处于亚健康状态。这80%的亚健康群体中，严重不健康的占到17. 5%。还发现已确诊的青少年颈椎病患者51例中，病程最长者3年，最短1个月，平均病程约1年半。
其中，只有5例与外伤有关。他们的年龄7-18岁不等，平均年龄仅有15.5岁。

2、低头一族迟早“惹祸上身”颈椎病为什么会频频找上现代人？慢性劳损，是造成颈椎不堪重负的重要原因。
事实上，早在学生时代，不少人就“积劳成疾”。2013年一次调查，云南昆明某学校的中学生每天伏案时间，最短8小时，最长15小时；
参与体育运动的时间，最短0.02小时，最长也仅有2小时；平均0.94小时，连1个小时都达不到。

为了一朝圆梦，不少学生长期伏案低头，殊不知给颈椎病埋下了隐患。

专家称，伏案和低头时间较长，将导致颈椎长时间处于反生理状态。
长此以往，颈部伸侧肌群的疲劳几乎是必然结果。就和近视眼形成的道理相似，肌肉长时间处于疲劳状态。最终结果就是颈椎的失衡，其生理曲度发生改变就不难理解了。

但离开学校步入社会，也并不意味着你的颈椎每天有了更多的时间休息。

如今的工作模式决定了，我们每日伏案工作的时间，不会比当年求学时少。
更不要说，日常手机、平板不离手。 在众多影响因素中，最为专家学者所诟病的，就是电子设备盛行而出现的低头族。

上班玩手机，吃饭玩手机，睡前躺在床上也要玩手机……
这些电子产品，在颈椎病的年轻化进程中，起着不可磨灭的“伟大助推”作用。 
“身体直立，头部稍微向后，肩膀向后张开；让耳垂和肩峰在一条直线是颈椎最好的放松姿势。” 

但看电脑、玩手机恰恰违反了这一姿势。长时间注视着屏幕会对人们造成一定程度的精神压力。身体的肌肉会随着人精神压力的增长而变得紧张。
血液供应随之减少，组织缺血缺氧将更容易刺激局部组织，进而带来疼痛症状。
关于颈椎病起病的另一因素，是因为你要风度不要温度。科学研究表明，不论是寒冷抑或是潮湿都会加速椎间盘的退变。不论是夏季贪凉还是冬季不注意保暖，都会在一定程度上加剧颈部疾病。
现代人压力大的生存环境，以及熬夜、失眠的日常，都会影响骨关节及肌肉休息。不良的生活习惯让颈椎病，雪上加霜。

3、颈椎病可引发的全身病症至少有70种人们对颈椎病的误解，大概存在于两个方面：
第一，颈椎病？那不是老年人得的嘛，我还年轻着呢！不怕！
第二，哎不就是脖子疼嘛，揉揉就好了嘛。 正是对疾病的忽视导致了，它在人还未意识到时不断加剧。等到真的顽疾缠身，往往已经无力回天。
前段时间，一位广州男士，连续两天玩游戏后，第三天突然感到脖子疼痛，然后四肢麻木。最后结果：瘫痪。经检查，医生确诊他患有颈椎病血肿。
颈椎病引起的生理不适，还会诱发人紧张，烦躁等不良情绪。供血不足还会导致记忆下降、注意力不集中，甚至视物模糊/疲劳。
实际上，颈椎病可引发的全身病症，至少有70种。从上肢无力，突然摔倒，到瘫痪，神经性肠胃功能紊乱……
颈椎病可以如洪水猛兽，把你的幸福生活吞噬得干干净净。所以救救你的颈椎，才不是仅仅为了保护那几块骨头。骨头虽小，可搞不好哪天就可以要了你的命。

4、几招预防让你远离颈椎病
其实如今的医学技术，并没办法从根本上治疗颈椎病。比起事后治疗，更重要的是预防。白天黑夜面对电脑的白领族，一拿起手机就玩游戏不离手的年轻人。
以及天天端坐打麻将的老年人。甚至日日伏案学习的学生，都是颈椎病的高危人群。

第一点，避免过度肥胖
不管是负重行走还是运动，过度负荷都会对我们的关节不利。
第二点，端正坐姿除了过段时间起来动一下，坐时尽量让背部紧靠椅背，也是一个很好地为颈椎减压的方式。
第三点，注意睡姿 正常成年人每天有 1/4 - 1/3 的时间在睡眠中度过，枕头一定要适合颈部的生理要求。
床不要太软。
睡眠时，将头放于枕头中央，以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，让关节休息下，也让自己好好休息下。
第四点，适宜锻炼
平时可以做做伸展活动。在专业人士指导下，进行一些有效运动，对颈椎病、颈肩痛都有一定的好处。
第五点，规范诊治
不要讳疾忌医，也不要可以忍痛就放任其自流。

“第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。”
学习也好，工作也好，日积月累的习惯，可能就悄悄酿成大患。
掰着指头算一算，人生只有一次，自己的身体，一定要懂得爱惜。