『悦脊美•养脊专家』湿气重的人，做到“2多2少”，去湿气，不再来！

在生活中，有很多人深受湿气的困扰，不仅会导致肥胖，还会危害自己的身体健康。体内湿气是如何形成的？

在我们体内，有两个管理水的器官，一个是肾脏，另一个是脾脏，肾脏喜欢水，而脾脏不喜欢水喜欢干燥。
肾阳与食物发生结合，产生体温热，肾脏将水分配到全身的器官，脾脏负责肠和胃，将体内的水吸收到血液中，血液将水输送回肾脏，一些水被制成尿液，从而形成体液循环，当脾虚发生时，大量会积聚，走动身体，与脂肪混合，会形成湿气！

第一多进行泡脚，人们体内有湿气，容易留在脾胃，这会让人感到不舒服，容易入睡困难，这时泡脚可以很好的帮助去除湿气，疏经通络助睡眠。现代人生活节奏快，容易疲劳，泡脚是缓解疲劳的一种方式，还可以去湿气，何乐而不为啊！
泡脚时，可以加一点生姜，白醋，艾叶等材料，会有更好的效果。

第二多运动，多运动有利于自己的身体健康，运动还可以祛湿，最好的运动是游泳，快速步行，慢跑，骑自行车等运动时，需要注意出汗，这样就可以祛除体内的湿气，运动完后一定要注意保暖，避免湿寒之气进入体内，危害自己的身体健康。

第三少吃以下食物，像一些油腻食物，太甜太咸等食物，尽量避免食用，会加重体内的湿气，尤其是胃肠功能不好的人，使身体的湿气变得越来越重！寒凉的食物，一定不能食用，这样会更容易加重湿气。

第四少熬夜，拥有充足的睡眠对身体健康有好处，如果你经常进行熬夜，自己的身体无法得到充足的休息，会对自己的脾胃有一定的伤害，久而久之会加重自己的脾虚现象，导致自己体内的湿寒之气增加，所以说一定要注意少熬夜。充足的睡眠也有很好的祛湿作用。