悦脊美•提醒您•养护好您的腰骶•勿“久坐”成疾

       得了腰椎间盘突出，会腰疼，这个大家都理解。但是，还会腿疼腿麻噢。这究竟是为什么呢？腰椎间盘突出后，身体里究竟发生了什么样的连锁反应？好好的腰椎间盘被压扁了，挤爆了，甚至还四散飞溅，难道受伤的就只是这个小小的腰椎间盘吗？今天小编就来讲讲由腰椎间盘引发的一系列故事，一起看看吧。

       脊椎在背后贯穿整个背部，我们把脊椎向着肚脐的一面称为前面，向着背部的一面称为后面。脊椎从前往后，先是一块实心的脊椎骨，腰椎间盘就在椎骨之间。实体椎骨的后面，就是一个空心的管子，叫做椎管，里面装的是脊髓。再向后，每块脊椎骨还带了两个犄角，这些犄角之间都有个小孔。脊髓是 一条神经的主干道，管理全身的神经，会从属于自己的椎间孔钻出去。腰疼

       当腰椎间盘突出的时候，我们的第一个感觉就是腰疼，这里有两个原因。一是突出来的腰椎间盘、被挤出来的髓核直接压迫到神经了，当然就会腰疼了。第二，髓核被挤出，跑到不属于自己的领地了，当地的白细胞不认识这家伙，简单粗暴就是一阵打击，于是，无菌性炎症就发生了，腰疼在所难免。 

腰疼

       除了腰疼，腿疼也是主要症状。还记得从椎间孔里穿过的那些神经吗？ 脊髓到椎间孔之间的那些小段的神经，是一个个神经支干，叫做神经根。它们管理的可不只一条神经，而是很多条神经和一大片区域。腰椎间盘突出后，就会直接压 迫到这些神经根，这一压，可能是左腿，或者是右腿，那叫一片痛啊，医学上叫做放射痛。

       神经根被压到，不光是痛这么单调，也可能会导致神经的信息传输直接出障碍，那感觉就是麻，腿麻也是一种腰椎间盘突出的典型症状。

间歇性跛行

       一不小心姿势不对，压住神经根了，哎呦喂，这条腿那个痛啊！哎，不痛了，我这条腿怎么木了。休息休息，换个姿势坐一下，嗯，管用， 腰也不痛了，腿也不麻了。那继续走两步，还不错。十分钟过去了，你以为没事了，哎呦喂，这腿怎么又这么痛啊。走走就痛，歇歇就缓和，坐久了又痛，这种情况在医学上有个专有名词，叫做间歇性跛行。

       明明是耐用的腰椎间盘，到底是怎么被玩坏的？很多人得了腰椎间盘突出，还一脸蒙圈。

       下面小编就带你好好了解患上腰椎间盘突出的三大高危因素。避开这些雷区，一起保护好自己的老腰。

高危因素一，久坐，而且姿势还不是很正确。

       看看今天的年轻人，从早坐到晚，手机狂魔，打怪升级。再看看老年人，活动场所减少了，动不动就开台打麻将。有研究表明，站着的时候脊柱承受体重100%的压力，坐着的时候脊柱承受体重150%的压力，坐着、身体前倾时，脊柱将承受体重250%的压力。不只是压力加大，还有个角度问题，谁不是哈着个背，猫着个腰，整个埋在沙发里？哪条脊椎是直着的？

       一个姿势长时间固定，压力从某个角度针对同一个腰椎间盘，它可不就受损了。所以，想要不中招，方法很简单：左三圈，右三圈，换个姿势再来三十分钟。

高危因素二：过度负重和弯腰

       你看看，烈日下，建筑小工弯腰搬砖的身影；小区里，搬家小哥背着大冰箱的身影；还有那扛着几桶纯净水上楼的送水大叔们。他们为我们的生活带来了便利，可牺牲的却是自己的腰椎间盘啊。

       负重和弯腰这对强强CP，专门坑害腰椎间盘。负重，腰椎间盘内压力就增大了，弯腰，椎骨对腰椎间盘前方的压力明显增加，长此以往，腰椎间盘就容易变形，髓核也容易从后面突出。

       所以最好是尽量避免弯腰搬重物，如果必须搬，双膝蹲下，用上臂将重物提起，身体慢慢起立，让重物紧贴肚子，然后维持这样的姿势行走。

高危因素三：长期受寒

       寒风料峭，吹得小编打了一个哆嗦，好冷啊。哎呦喂，瞧那对面走来的美女，露脐装，超短裙，那白白的小蛮腰真的不怕冷吗？

       不对，美女，还是遮遮你的小蛮腰吧。当腰部受寒时，寒冷的刺激会引起腰部周围的小血管收缩，肌肉整个绷紧了，腰椎间盘内的压力也就加大了。腰椎间盘变形，纤维环破裂，髓核就这么被压出来了。

       冬天来了，北风那个吹，为了健康，注意腰部保暖吧！

       此外，胖纸们腰上那坨“游泳圈”，孕妇怀的宝宝，都会增加腰部的压力，容易损伤腰椎间盘。有人说孕妇爬楼有利于生产，是不对的噢，这样会加重对腰椎的压力，多走走平地才是正确的。至于胖纸们，减肥大计该实施啦，帮腰椎减减压吧。

       总之一句话，不久坐，少负重，少弯腰，注意保暖，孕妇多走平地，胖纸要减肥，腰突就没那么容易找上门了。