『悦脊美•养脊专家』艾灸，灸出这三样东西才是治病！

疾病种类千奇百怪，光是常见病就有几百种。中医里有一句话叫“治病但求其本”，也就是说，只要找到了产生疾病的本源，不管疾病如何变化多端，皆“万变不离其宗”，尽在掌控之中。

那么，疾病的“本”是什么呢？或者说，人为什么会生病呢？就在于我们体内有三样东西：浊气、浊水、浊物，它们是致病的三大根源。

艾灸到底要灸出什么？
艾灸作用：温经通络、祛湿散寒；升阳举陷、回阳固脱；消淤散肿、拔毒泄热；预防疾病、保健强身。

在这里面，湿、寒、淤、肿、毒、热，都归属于“三浊”（浊气、浊水、浊物）。所以，说到底，艾灸就是要把我们体内的“三浊”灸出来，只有把它们灸出来，艾灸才算真正发挥了作用。
为什么“三浊”是人的病根？
1、浊气
浊气是相对于清气而言的，清气是正气，而浊气是废气，必须排出体外。比如你跟别人吵架生气，或者有事儿闷在心里生气，就是浊气。很多女性朋友经常觉得小腹胀胀的，很可能就是肠道内充满浊气了。

《黄帝内经》曰“百病生于气”，浊气堵在心窝就会胸口憋闷，堵在脑袋就会头晕眼花，堵在胃部就会胃胀胃痛。
浊气虽然是气，但是却阻碍气血正常运行，极易在体内郁结成块。因为气滞必血瘀，血瘀的地方多了，必然会表现出各种症状，如肝胆病、肾脏病、高血压、心脏病甚至肿瘤等。
很多初期艾灸的朋友，艾灸后第一反应就是打嗝多放屁多，也就是排气多。这个其实就是艾灸在排出体内浊气，因为中医认为一个健康的机体循环就应该是清气上升滋养心肺，浊气下降排出体外。

此外，当瘀积的浊气往外排时，还会出现烦躁易怒、悲伤、委屈等情绪变化，有时肝胆区和反射区还会酸痛。这些都是排病反应，是好事儿。
2、浊水
浊水就是湿浊。老爱吐痰的人，就是因为体内浊水太多。浊水对人体的危害很大，它若窜到腿上就是水肿，窜到皮肤表面就是湿疹，窜到头部就导致晕眩症。湿浊遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，所以必须及早清除，否则遗患无穷。

说到排浊水，就不得不提艾灸后出水泡。大家如果仔细观察，就可以发现艾灸后水泡内的脓液颜色是不同的，颜色越黄，说明湿浊越严重；如果颜色浅只是表明单一的寒症。另外，有些人艾灸后会出一身大汗，感觉貌似“虚脱”。其实这也是排浊的一种状态，排的都是脏腑、血液和细胞里的浊水。
此外，有些灸友还常见出疹子、出水泡、呕吐、痰涎、小便频数、腹泻，比如水样稀便，粘稠大便，有时还会出现四肢乃至全身浮肿的情况。这些都是排湿的常见现象。
3、浊物
浊物是实浊，主要指宿便。宿便堆积体内会使身体慢性中毒，导致人体抵抗能力迅速衰退，不光五脏六腑受到侵害，还会影响“面子”工程。可以说，宿便是女人衰老的重要杀手，决不能轻视。
由于便秘情况不同，艾灸过后，宿便的排出时间也不尽相同。有些顽固性便秘患者，甚至要坚持艾灸1个月甚至以上，才能逐渐排出宿便。宿便大多又干又硬，有些灸友甚至会出现痔疮出血。

如何借助艾灸排出“三浊”？
1、排浊气
肾精不足，气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能就会减退。所以，温肾扶阳是排浊气的根本。艾灸扶阳固本，升清降浊，是很好的排浊疗法。艾灸可以使浊气下降，降于涌泉穴，升至百会穴。为啥灸完总会打嗝放屁？其实浊气就是通过这种方式排出。
艾灸穴位：脾俞、肾俞、神阙、命门、涌泉穴。

此外，老爱生气也会产生浊气，艾灸太冲、行间疏肝解郁也是排浊的重要方式。

2、排浊水
脾主水湿代谢，身体里的水液，包括食物营养物质中的液态物质，都要靠脾来运化，而后输送给各个脏腑，如尿分配给膀胱，汗分配给肺。如果脾的运化功能正常，就能防止水液在体内滞留成痰湿等治病因素；反之，就会湿浊内生。内生之湿多因脾虚，因此排浊水，健脾祛湿是关键。
艾灸穴位：阴陵泉、血海、脾俞、承山、丰隆。

3、排浊物
排浊物需要辩证调理，因为宿便有两个原因导致：一是实性便秘导致，一是虚性便秘导致。
实性便秘主要与素体阳盛、饮食不当、气机郁滞等有关，比如，素体阳盛，也就是身体长期阳气偏盛，体内极易积热上火，火在大肠就会导致肠道燥热，大便干结；虚性便秘主要与气虚、阳虚有关，它们导致大肠运行无力，气机传导失职。
艾灸排浊物必须分清虚实，一般而言，由实性便秘导致的宿便以清热去火、消食导滞为原则，由虚性便秘导致的宿便以温阳益肾、补益气血、滋阴润燥为原则。

艾灸取穴：大肠俞穴、天枢穴、支沟穴、上巨虚穴。同时，针对虚性便秘，气虚：加灸气海穴；气血两虚：加灸足三里穴；气阳两虚：加灸太溪穴。

中医认为，女人由于其天生的生理特点，体内极易瘀积“三浊”，不把它们及时排出，看上去比同龄人老10岁！所以，这也是我们推荐女性朋友多艾灸的重要原因。

延伸阅读：

艾灸治疗腰痛
中医认为“腰为肾之府”，肾气、肾阳不足时，腰府不充，就会出现腰疼的症状；
同时，如果肾气、肾阳不足，人体容易受到外邪的侵袭，寒邪侵袭经络导致经络不通，也会出现腰疼的症状。
肾阳不足引发的腰痛为冷痛，同时伴有怕冷的症状。
艾灸可以帮助调理由阳虚、气虚引起的腰疼。骨质增生、椎间盘突出、膝骨关节病、筋膜炎、腰肌劳损等疾病，只要怕冷、遇冷会加重的症状，都可以用灸法。
隔附子灸阿是穴
艾灸阿是穴能够起到疏通局部经络的作用。
附子是大辛大热之物，具有温补脾肾、温散寒邪、温通经络的作用。同时它具有走而不守的特点，走窜于十二经络，非常适合阳虚或风、寒、湿这些邪气引起的痛证。

隔附子灸前需将附子提前用水泡软，将附子放到阿是穴的位置，然后在上面放上艾炷，每次可以做两壮，一壮做完要换一片新的附子片。 

按灸肾俞穴
肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，艾灸肾俞穴能够起到补肾温阳的作用。
实按灸就是在需要灸的位置垫上布，然后把点燃的艾条直接按到布上，取熨灸的作用。按灸的热力渗透会更好，起效更快。

按时停一秒就走，每个穴位可做7-10次。

呼吸系统的疾病
肺主皮毛，如果肺气不足，就不足以抵抗寒邪，容易出现呼吸系统的疾病。 呼吸系统的疾病，如咳嗽、哮喘、慢性咽炎、反复感冒等症状都可以用艾灸来补气温阳，达到调理的效果。  隔姜灸肺俞
肺俞穴位于人体的背部，第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，属膀胱经。它有宣肺、补肺的作用，比较适合肺气虚的病人。

生姜具有温散寒邪、解表散寒的作用。
将姜片切成5-6毫米厚放到肺俞穴上，然后在上面放一个1厘米高的艾炷，灸两壮即可。两个肺俞穴可以一起灸，根据虚损程度，每伏可以进行2-5次。

灸中府穴、天突穴如果还伴有咳嗽、哮喘等症状，可以配合中府穴、天突穴来灸。
中府穴位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸处。
天突穴位于颈部，当前正中线上胸骨上窝中央。