『悦脊美•养脊专家』足少阴肾经——激活先天之本

中医讲，肾为先天之本。按现在的意思就是遗传因素、先天的禀赋，这个先天之本会影响人的一生，如果我们把人比作是树的话，肾是这棵树的根。我们都知道肾主骨生髓，化生气血。在三阴经中，肾经处于枢的位置，它将脾输送的精微物质变成血。当然，它不像太阴完全不加以选择的开放吸收，造血不是所有的精微物质，都能达到造血的材料，因而，它属于半开合的状态。主治泌尿生殖系统、神经精神方面病症、呼吸系统、消化系统和循环系统某些病症。 

“足少阴肾经循行”
足少阴肾经起于足小趾之下，斜走足心，经舟骨粗隆下、内踝后侧，沿小腿、腘窝、大腿的内后侧上行，穿过脊柱，属于肾，络膀胱；另有分支向上行于腹部前正中线旁0.5寸，胸部前正中线旁2寸，止于锁骨下缘。肾部直行脉向上穿过肝、膈，进入肺中，再沿喉咙上行，止于舌根两旁；肺部支脉，联络于心，流注于胸中。
【原文】
《灵枢·经脉》：肾足少明之脉，起于小指之下，邪①走足心，出于然谷②之下，循内踝之后，别入跟中，以上腨内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。
其直者：从肾上贯肝、膈，入肺中，循喉咙，夹舌本
其支者:从肺出，络心，注胸中。
注释: ①邪:邪通斜。 
②然谷:穴名，在舟骨粗隆下方。谷，《脉经》作“骨”“然骨”即指舟骨粗隆。
我们看肾经的循行路线，很简单，很短，分支少，但是其所经过的地方，都是人体重要器官，肾、膀胱、肝、肺、心。除了脾没有直接络属之外，肾经联系了其余四个脏腑。肾经的功能直接影响着我们肝、肺、心功能。它的重要性也是不言而喻的。
我们在临床上会看到肾衰的病人，体内液体排不出去，增加了心脏负荷，心功能随之受损；心脏负荷增加，肺功能损伤，导致肺淤血；肺淤血并水肿，右心功能差，回心血量增加，肝静脉过度充血，又影响肝脏功能。
经络并不只是很多人认为的一条线那么简单，经络不仅建立的人体结构，也支持着人体的运行。有一些人失眠，治疗时不仅仅要着眼于心，往往要从肾脏入手。从中医理论来说，肾主水，心主火，我们说水火既济，也就是肾水必须上升，以济心火，防心火过旺，心火需要往下温煦肾水，防肾水过寒，这样心肾交泰，才能阴阳和调，阴阳和调是睡眠的重要条件。 

“足少阴肾经的腧穴”

1、涌泉穴涌泉穴大家比较熟悉，在足底，足趾跖屈时成凹陷处，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与2/3交点上。听起来很复杂，其实这个穴位特别好找，找的时候捂住脚趾肚，把余下的脚底分为3部分，涌泉穴就在上1/3处有个窝的位置。
涌泉穴是足少阴肾经的起始穴。涌，外涌而出也，形容水向上、腾溢；泉，泉水也，就是从地底下冒出来的水流。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”该穴名意指肾经的经气由太阳经的阳气转入而来，促使肾经经气的生发，如同天一生水滋润万物。
涌泉穴可以治疗足寒证。如果您身上怕冷，脚心老是冰凉，而且按的时候凹陷不起，这时候最好用艾灸法。但如果火气比较大，这种方法就不适合应用。
涌泉穴是肾经的井穴，井穴是属木的，通着肝，水又生木，所以可以从这里挖掘能量补肝。当有的人足不寒，但脚心发热的时候，就是肝在向肾求救了，要求肾经一点肾阴（水）来降低肝的火气。这时候一定要揉涌泉穴，几天后脚心发热的问题就会缓解。
另外，涌泉还有可以治疗失眠。我们上面说了，心肾不交，肾水与心火不能相济，就会失眠。这种情况的人往往很痛苦，晚上开始心烦、辗转反侧。可以半盘腿而坐，用右手心摩擦左足心（也就是涌泉穴），左手心摩擦右足心，这样，心肾对应、心肾相交，能够起到安眠宁心的作用。
通过艾灸涌泉穴可以引火归元，治疗上火、咽痛、烦躁失眠。

2、太溪穴与照海穴太溪穴在内踝尖与跟腱之间凹陷处。太，就是极，大的意思；太溪，就是比较大的溪流，跟水相关。同时，这个太溪也是肾经的输穴和原穴。阴经的输穴五行属性为土，原穴是所属经络原气的源头。所以，水土之穴，能够清肾经湿热。
大家临床常见的泌尿道感染和泌尿道结石等症就属于肾经湿热。一般采用针刺或者艾灸进行治疗。
与太溪经常配伍的，就是照海穴。这个穴位在内踝尖下方凹陷中。

照海穴：照，照耀之意；海，大水之意。 照海也是常用的清热穴位之一。通阴跷脉，有滋肾清热，通调三焦之功。刺激此穴既补益又清热，既可以调理阴跷脉又可以调理肾经，可谓一举两得的妙法。刺激照海穴可有效治疗嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等疾病。
不过，您可能不知道，灸照海还能治失眠！可以使得肾水充足，上济心火，使得心宁神安。我们平时可以多按揉照海来改善睡眠质量。

3、水泉穴水泉穴，定位：太溪下1寸。跟骨结节内侧凹陷中的位置。水泉穴是肾经的郄穴。郄穴治神经上的急性病，比如泌尿系统感染，就是突然有膀胱炎等方面的问题了，就需要赶紧去揉水泉穴。“水泉”的意思就是让尿流通畅，一通畅，体内的毒素就能排出去。
水泉穴是专门消水肿，治小便不利的。医院通常诊断为泌尿系统感染。老年男性一般都有前列腺的问题，每天也要坚持多揉水泉穴。
水泉穴还有活血通络的作用。尤其是女性月经量特少、肚子胀得特别难受，但经血就是下不来，这时要赶紧揉水泉穴。
水泉穴可以治疗足跟痛，特别是对突发的足跟痛疗效好，一揉就能缓解。如果长期足跟痛，那就需要改揉大钟穴或太溪穴。 水泉穴还能缓解脚踝酸痛。比如刚爬完山发生脚踝酸痛，赶紧揉水泉穴。

4、气穴接着我们讲肾经在腹部的穴位，气穴在脐下3寸，关元穴旁开0.5寸。
“气”指下焦之原气。“穴”腧穴，亦窟藏之意。这个穴位是道家所说的丹田部位。武侠小说中常说的气沉丹田。丹田在指代穴位的时候，约等同关元，但是其本意是指一个部位。而气穴，就处于丹田的部位，是修真炼气过程中，元气的储存之地，所以叫气穴，元气收藏的洞穴。
这个穴位在腹部，腹部上，气不能收藏的疾病它都可以调节，常见的就有奔豚气、月经过多。奔豚气，就是指那种我们老是觉得有气从肚子上往上窜，有气往上顶，甚则觉得顶着我们的心脏，产生心悸心慌的感觉。这时候我们就可以艾灸气穴，引气归原。
月经过多的时候可以通过艾灸，加强这个穴位收敛藏气的功效。气为血帅，气足了，能够固摄人体的血液，使得血液以常规速度循正常脉络运行，从而改善月经量。

5、肓俞穴肾经在肚脐旁的穴位，是肓俞穴。这个穴位在肚脐旁开0.5寸。肓，心下膈膜也，此指穴内物质为膏脂之类。俞，输也。本穴物质为来自胞宫中的膏脂之物，膏脂之物由本穴的地部孔隙外输体表，故而得名。
我们说，肚脐为人类先天与后天分界的地方。当我们出生，连着脐带的时候，肚脐部位属于先天；剪开肚脐那一刻，肚脐位置就属于腹部、归属脾胃，转变为后天之地。所以，这肚脐部位，是人先后天的一道门，是生命正式独立发展的门。所以，这个穴位同样具有很好的补益作用，善于治疗气血不足的疾病。
一些腰痛的病人，可以在肓俞穴找到一些压痛点，甚至皮下小结节。通过按揉、针刺或者艾灸去消除这些小结节，或减轻压痛点的痛感，腰痛会得到相应的减轻。所以，我们出现腰痛腰酸的时候，可以躺下来，按揉一下肚脐两旁，也会有一种腰部按摩的舒服感。

6、腹通谷穴腹通谷，在肚脐上5寸，正中线旁开0.5寸

腹通谷是冲脉、足少阴经的交会穴。腹即腹部，通即通过，谷即水谷，此穴在腹部，为通过水谷之处，故名腹通谷。

这个穴位很好理解和记忆，它的最大的功效就是通谷，也就是促进食物在胃肠道的消化及排泄。能够清降浊气、健脾除湿。所以，饮食不消化的问题，选用这个穴位，如腹胀腹痛、呕吐、心痛，心悸，胸痛，暴喑、消化不良等。
还可以配伍之前足阳明胃经的穴位，如天枢穴、滑肉门、水道等，治疗单纯性肥胖，有一定的减肥作用。