『悦脊美•养脊专家』都在说“上火”，但其实你从来没有分清过到底是哪里上火了！

如果你出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、甚至于口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，那你可能是“上火”了！
如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性地治疗，那么，上火一点儿也不用怕！

人体四把火，都“烧”在哪儿

1、第一把火：胃火
表现症状：
胃火表现为脘腹闷胀、口臭、大便黏腻或干结、甚者牙龈肿痛溃烂、齿衄等。
胃火还分虚实，虚火表现为胃隐隐灼痛、痞胀不舒、口燥咽干、饥不欲食、舌红少苔；实火表现为胃脘灼痛拒按，口臭、牙龈或者鼻子出血，大便干硬等。
对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医都称之为胃火，通常是由湿热、燥热、食滞两方面原因造成。
同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。
建议：
胃火调节应当遵循清热、润燥、消滞的原则，要饮食节制，太过燥热的东西少吃，甜腻的食物少吃，过分肥甘厚腻的饮食少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和叶绿素的不足，并且适当注意口腔卫生。

2、第二把火：肝火
表现症状：
心烦意乱，口苦口干，急躁易怒，甚至突发耳聋，失眠多梦，胁肋灼痛，舌红苔黄。
肝火多由外界刺激、思虑太过引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
建议：
要预防肝火旺，除了心情放松，调节情志外，一些简单的药物或食物也有助于清火，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药物开水泡或者水煎服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。另外，揉按太冲、涌泉穴等位也可以达到清肝平冲泻火之效。

3、第三把火：心火
表现症状：
心烦口渴失眠，便秘尿黄，甚或口舌生疮，溃烂疼痛，或小便短赤灼热涩痛，肌肤疮疡等，舌尖红降，苔黄。
心火分虚实两种：虚火表现为心烦失眠，口干咽燥，或手足心热、尿黄，甚至反复口腔溃疡，潮热盗汗等；实火表现为口舌生疮，口渴，心烦易怒，小便短赤等。
心火上升可引起口腔疾病。
中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生气烦燥。尤其是减少思虑烦心，以免心火气盛，诱发疾病。
建议：
心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。

4、第四把火：肺火
表现症状：
口唇干燥，咽喉不适，乃至咳嗽无痰或痰中带血丝，口鼻干燥带血，潮热盗汗，手足心热、舌红等。
秋季天气由热转凉而偏燥；而冬季寒冷，人们住房偏暖，活动相对少，饮食所含热量偏高，体内容易积热；春季则白天热而早晚凉，都易造成肺火上升的燥热现象。
建议：
肺司呼吸而外主皮毛，为五脏六腑之华盖，出现燥热时，或不妨适当吃一点凉性、多汁的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。
可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。

上没上火，舌头自有数
舌头红，体内有火。不同的“火”，在舌头上的表现也不一样。
1、舌尖红：心火
如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。
除上述方法外，还可喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。
2、舌两侧红：肝火
有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：心烦易怒，口苦口干，面红眼赤，胸胁不舒甚至疼痛，乳头痛痒，头晕目眩，失眠、耳聋耳鸣，舌苔黄薄，大便干结，月经提前量大等。
除上述方法外，还可喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。
3、舌前半部分红：肺火
肺火表现为面部起粉刺、疖子，鼻干带血，咽干疼痛，咳嗽胸痛，干咳无痰或痰中带血丝，睡眠不好，舌头前半部红赤等。 清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用。还要通腹气；这时早晚各揉腹一次，每次5分钟。
除了上面的方法外，还可喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴降肺火。
4、整个舌头红：胃火
胃火重表现为：胃灼热疼痛，口渴口臭，想喝凉水，牙龈肿痛，消谷善饥，整个舌头比较红,（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。
除了上面建议方法外，还可以喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。
5、舌红少苔：肾火
如果舌红少苔，腰酸膝软，头昏耳鸣，发脱齿摇，口咽干燥，失眠健忘等，可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神，出现五心烦热、潮热盗汗、骨蒸发热等，多是阴虚火旺的表现。严重者舌红少苔，甚者无苔。
建议：喝蜂蜜菊花地黄茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。

还有很多艾友说：艾灸后上火了......
实际上不是艾灸后上火了，而是你身体里本来就有火，只是艾灸的正气将你体内的虚火搅动了，生发出来，坚持艾灸，最终会达到阴阳平衡。