万病之源是寒湿，大暑过后湿气重， 解暑勿忘祛湿

01中医总爱说病人“湿气重”？

很多人去看中医，都会被告知“湿重”，湿是从何而来的。 湿本身是一种正常气候变化的构成因素，适当的湿气是人类和万物生存的必要条件，只有当湿气过盛，侵入人体造成疾病时，才成为湿邪。 湿邪又有内外之分，外湿为六淫之一，内湿既是病理产物，又是致病因素。五脏六腑均可为湿邪所病，其中又当属脾胃与湿邪关系最为密切。 大暑过后，天气更加闷热，“天暑下迫，地湿上蒸”，有暑挟湿，且有湿又常惹暑，暑湿相连。中医学认为夏末秋初为长夏时期，其气候特点是多湿，明·汪绮石《理虚元鉴》特别指出“长夏防湿”。因此夏季解暑的时候不能忘记祛湿，要双管齐下。

02长夏——暑多挟湿，湿热夹击这个季节空气中湿度最大，人们易感受湿邪者。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气。 长夏多暑多湿，人们常易出现胸闷、心悸、精神萎靡、胃口不好、乏力等症状。 对于呼吸系统疾病患者而言，长夏要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。 而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。所以夏季祛湿热是非常重要的养生之道。 暑湿天气加重，这时如果人体湿气过重，湿气停滞在脏器，就会食欲减退，不思饮食；如果湿气停滞在经络，就容易造成关节疼痛；如果截滞在清窍，就会感到头昏脑胀。甚至有些人会因此出现腹泻、呕吐的症状。

03暑湿的典型症状从中医养生的角度讲，人如果阳气亏损或因劳累耗伤津气，则暑热之邪便会乘虚而入，出现头晕脑涨、心烦口干、倦怠乏力或自感发热等症状。再加上湿热的气候影响脾胃运化功能，让人食欲不振，胃口不佳。 被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳困重，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。 如果你在夏季有以下一种或者多种的情况，就说明湿气已经在体内慢慢的积累，都需要除湿去热，以防暑湿缠身。 

1、身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；

2、皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

3、舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。

04长夏暑湿——辨证分析暑必挟湿，湿为重浊之邪，暑为熏蒸之气。热处暑中，湿热相蒸，阻于气分。夏季天地之气相交，酷热当空，湿气上蒸，加之气温交叉变化，放晴时暴热，下雨时阴凉，因此暑湿最易袭人。 长夏湿盛多夹热，六淫致病以“湿邪”较多见，且易与风、寒、暑、热等邪相合为患。 在人体，如果湿邪偏重，阳气运行容易受到阻滞，进而产生郁积，气有余便是火，火与湿相合，即化为湿热，有的甚至化为湿毒。

05解暑祛湿是关键暑湿内袭人体，使脾胃运化受制。由于炎热逼蒸，腠理开泄而汗出涔涔，不仅耗津伤液，且气随津泄，共致气虚。 加之暑湿直接耗伤正气，困阻清阳气机，常见倦怠乏力，食欲减少，气短心悸，肢困头重，大便溏薄，低热绵绵，舌苔腻，民间称之为“疰（zhu)夏”，易发于老弱或气阴不足，脾胃虚弱者。 心脑血管病患者多为中老年人，久病体质虚实夹杂，夏季来临不要恣啖寒凉，以免遏伏湿邪留恋，反致病势缠绵。治暑热必须清化湿浊，不要顾此失彼。

06解暑祛湿、清暑益气中医认为，香薷性味辛、微温，入肺、胃经，有发汗解表，祛暑化湿，利水消肿之功，适用于夏季外感于寒，内伤暑湿所致的暑湿表症，水肿，小便不利等。 《本草纲目》言“世医治暑病，以香薷为首药，然暑乘凉饮冷，致阳气为阴邪所遏，遂病头痛，发热恶寒，烦躁口渴，或吐或泻，或霍乱者，宜用此药，以发越阳气，散水和脾…… 盖香薷乃夏月解表之药，如冬月之用麻黄。气虚者尤不可多服”。