身体各个器官的健康清理指南

身体中的各种内脏器官，如心、肝、脾、胃、肾等，一直在默默运行着为身体的工作提供各种动力支持，不过各种器官也会因为长时间工作甚至超负荷工作而引起不适，却又还没达到生病的状态，需要我们为它们做一些健康清理，让它们能够良好运行，因此在日常生活，我们应该从饮食、运动、休息等多方面去给身体的器官做一些健康清理。

心脏：心脏就是健康，只有心脏正常才可以使机体发挥正常作用，日常养护可以这样做：

吃点绿豆和莲子心。绿豆清热、利尿，化解并排除心脏的毒素。莲子心味苦，可散发心火。多吃一些坚果、黑豆、黑芝麻、小枣等护心食物。
肝脏：肝脏在身体里主要起到各种代谢以及解毒的作用，日常保养可以这么做：
多吃青色食物，可以起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用。吃一些枸杞，枸杞能提高肝脏的耐受性和抗毒素能力。
脾脏：脾统血，是人体免疫器官，日常保养可以这么做：
吃一些酸性食物可以增强肠胃的消化能力。饭后走一走，可以帮助脾胃消化，加快毒素排除。
胃：胃是食物的加工厂，负责食物消化，日常保养可以这么做：
少吃油炸、高糖高脂等食物，少饮酒，吃东西的时候细嚼慢咽，充分咀嚼食物，分泌的唾液对胃黏膜有保护作用。
肾脏：主管排泄和内分泌，日常保养可以这么做：
多吃冬瓜和山药：冬瓜富含汁液，会促进肾脏将毒素排除，山药可以增加肾脏的排毒能力。早晨起床时最好喝一杯白水，冲刷下肾脏。
肺：肺是我们的呼吸器官，日常保养可以这么做：
多吃萝卜，萝卜是肺部排毒的食品。吃点百合，能提高肺部的抗毒能力，且养肺滋阴。多喝水，不吸烟，雾霾天气少出门。
胆：胆与肝相连，主要参与食物消化，日常保养可以这么做：
少吃高脂肪、高胆固醇食物，多吃高纤维食物，如芹菜、地瓜等。不熬夜，少坐多动。
小肠：身体的中转站，垃圾分给大肠，营养分给脾脏，日常保养可以这么做：
多喝水，水量补充不充足，小肠蠕动减缓。午餐后20分钟用力蹬腿，刺激小肠经。
大肠：负责身体的清扫工作，日常保养可以这么做：
多吃苹果香蕉等水果，多吃粗粮。多喝牛蒡茶或者是食用牛蒡。平时坚持做运动。