早餐加点它，血管刷得特干净，气色越来越好，一辈子都不显老！

三餐选择决定个人寿命一个人的身体整体状态超乎常人，一定不是某一味药能够做到的好效果，生活中天天做的那些事，才是养生保健的安全、绝妙方法。一日三餐的特殊食法：

早餐三七是精髓，吃了几十年按时按量吃早餐，牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等，最后把一小勺（1～3克）三七粉混在少量牛奶中喝下去。
三七药性平和，能够活血通脉，帮助血液循环，早晨喝了之后，大脑血液供应状态良好，一整天用脑之后不感到疲劳，并且对大脑和心脏都有好处。
服用的结果：
全身气血充盈，血管好，身体组织器官就能得到滋养，少生疾病。皮肤根本不像70岁的人好嘛！

中餐吃饱为主，合理搭配
有一个“速食饭”，即把肉切成丁加上点酱油、黄酒、葱花和姜末一起腌一下，然后放在电饭锅里与米饭一起焖，再做一个西红柿或黄瓜鸡蛋汤，其实就是保证每顿饭膳食结构合理。

晚餐饭前吃六个枣，一个核桃不显老
凭借着学到的中医知识，大枣是所有药用食物里健脾益气效果最好的，而且食用后不会导致水湿停留。从那之后，她居然迷上了吃枣，一吃吃了50年。

说到吃枣，她回味悠长地说：
“如今的好状态真是和健脾有关，这个枣是‘早’的谐音，真是让我早早就知道了中医养生的关键。”
她的吃法是每天晚饭前，先吃上6个枣、1个核桃（可以通润血脉、润肤润发），而且是换着花样吃。
比如煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖，之后再吃饭，身体就能正常地吸收营养和排泄废物，脾胃运化好代谢就正常，人体就处于平衡状态，体型就保持得好，不会发胖。正所谓枣养气血，“一日吃仨枣，一辈子不显老”。

不用保健品点这三个穴位，就是"吃补药"
如果一个人心脏功能很好，血管很健康，则一定是“漂亮”的：气色红润、皮肤透泽，多不长斑，而且，皱褶也会比同齡人少些。
这话不需要去做实验论证，您看下刚出生的婴儿就知道，那些健康的宝宝，都是皮肤粉嫩，哪里会有什么血管问题~这就是最基本的“望”。对于我们日常生活中的保养： 
（不要乱用保健品，又贵又没有效果保证）这三处就是“吃补药”。一个是涌泉穴一个是太冲穴一个是足三里穴。 
足三里、涌泉、太冲穴位
1、足三里穴足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）。每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5~10分钟，每分钟按压15~20次。南少林火功推拿研究所提示：每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
坚持2~3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

2、涌泉穴涌泉穴位于第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴；或者你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。睡前用热水泡脚10分钟，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部产生热感，每次5~10分钟，每日1次。南少林火功推拿研究所提示：高血压患者擦热涌泉穴后，再用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次10~15分钟，每日1次。
如果坚持每天推搓涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

3、太冲穴太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。
用拇指点按太冲穴，一压一放，持续按压，至有酸胀感为度。力度要保持均匀柔和，南少林火功推拿研究所提示：如果感觉按压时有疼痛感，则说明肝火很盛，可以多按一会儿。而对于盛怒中的人，则可以刮压该穴，能够迅速消解怒气。
经常按摩太冲穴能平肝清热、清利头目，让人的心情平静下来。

这样可以调补肝、脾、肾，保持气血流通正常，因而更健康更漂亮。另外就是，如果人心里装的事太多，再好的食物也不能消化吸收。因此，她还告诉我们：
“人要保持心平气和的良好心态，一定要向善，遇事不生气，能忍自安，这个忍是高品味的忍，就是淡化它，转移它，往好处想。”