『悦脊美•养脊伴侣』​认识亚健康，防病于未然

亚健康指人体处于健康和疾病之间的一种状态。既达到健康的标准，又不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

亚健康在外表看来可能跟正常人的差别不大，但身体里面的机体是有问题的，亚健康很容易会影响到人的工作和学习，对人体的危害也是很大的。

专家指出，亚健康处于患病的边缘，如果不及时医治的话，很容易就会得病，严重的话还会危及生命，一定要重视起来。
导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
如果一个人长期工作效率低下，容易疲惫，做事提不起精神；长期食欲不振，精神委靡，焦虑忧郁；烦躁不安，精神紧张，容易疲劳，记忆力减退；感到身体虚弱，心情沮丧，人际关系恶化，那么这个人恐怕就已生活在亚健康状态之中了。
其实
这些亚健康的症状是可以通过物理来治疗的，这里小编给大家总结了几点可以治愈亚健康方法。

足疗
足疗的好处不用多说，在足疗店，享受着一整套的足疗服务，可以让你全身心地放松身体，非常自在，对于烦躁，精神紧张的人来说，足疗是他们的不二选择。

推拿
推拿对于改善体质，活络筋骨可是有很大用处的。推拿可以促进血液循环，增强你的抵抗力，对于体质较差的人，可以通过推拿增强体质，而且，推拿是一种享受，享受的同时还能增强体质。

良好的生活习惯
多运动，多喝水排毒，合理饮食，切记不能熬夜，生活规律。

晒太阳
日光照射可以使人情绪高涨，上午阳光照射半小时对经常精神萎靡、有抑郁倾向的人效果尤其明显。

饮食
要尽可能多地摄取富含SOD（超氧化物歧化酶）的食物，如清炒芹菜、韭菜、菠菜等。蓝莓被称为“水果皇后”，苹果中的SOD含量也比较高，可以多吃一些。

培养兴趣
有了爱好你的生活才会充实，这样你才不会觉得无聊，兴趣爱好还能修身养性、陶冶情操，并且对一些心理疾病有辅助治疗的作用，让亚健康转化为健康。

亚健康离我们并不太远，但是看了以上关于亚健康如何调理的介绍，其实亚健康一点也不可怕，只要你及时进行调理，不要放任自流，就能让亚健康转为健康。