『悦脊美•养脊伴侣』感觉自己全身都是病，咋办？

真正的医生是自己的信心这种感觉自己满身疾病的朋友，第一个要注意的问题，是认识到，真正的医生是自己的信心。如果自己六神无主，整天怀疑自己的身体，自己去寻找任何一种不舒服的感觉，找到了就觉得又增添了一种疾病，则身体就永远没有痊愈的机会了。

所以，挽救信心，是这些朋友要做的，我说这话，如果他们能够听懂了，那将是我给他们最大的礼物。

忘记那些症状，找到根源调理
其实，我们所讲的那些症状，多数是体质失调过后的一些结果而已。
比如阴虚体质的人，会出现眼睛干、口干想喝凉的饮料、手脚心热、心烦、盗汗、头晕、脱发、耳鸣、皮肤生红疙瘩、小便少而黄、大便干燥、骨蒸潮热、脉搏快、舌质红、无苔或者舌苔薄等特点。
如果把每一个当做疾病，则会有无数个疾病，如果此人有两种体质叠加在一起，则症状更多，这么多症状，可能乍一看上去，乱极了，但是，实际上，只需要抓住根本，滋阴就可以了。

所以，一般除非您患了极其疑难的疾病，比如恶性肿瘤，一般的内科疾病，其实您抓住体质来调理，都会有一个好的结果的。

那么，对这些觉得自己满身都是疾病的朋友的建议，就是您的满身的不适，很可能都是某种体质失调过后的结果，有的可能是两种，三种体质叠加在一起了，您只要按照调理体质的方式去调理，就会发现满身的问题，在一个一个地消失的。

调理是需要坚持一段时间的
有的朋友问，我这好几种体质在一起呢，该怎么调理？

一般情况下，这些体质是有因果关系的，所以，好的中医会帮助您分出先后来，把原因去掉了，后面的结果也容易去掉。但是，即使您自己分不出先后来，您也可以一个一个去除的，去除了一个，剩下的一定会更容易除去的。
好比您身体上有几个定时炸弹，您拿掉一个是一个，身上的炸弹一定会越来越少的。
请中医帮助分析自己的体质，一旦找到了，就坚持下去。
很多这样心态的朋友，总是慌乱地换各种方法，其实，条条大路通罗马，您采用一个方法，坚持下去，只要方向是对的，就总会获得成果的。
比如，很多人的问题是脾虚引起的，补脾是一个漫长的过程，有人吃归脾丸，吃两天，就觉得上火啦，是不是不对症啊？其实，我倒是觉得，上火是正常的现象，补的时候，如果上火，就停一两天，然后继续吃，就如同打仗，必须有硝烟一样，慢慢补进去了，身体也就恢复了。
搞中医的人知道，服用药物的时候，很有可能会出现一些反应，尤其是患病的部位，更加明显，很多情况下，这是排病反应，但是，有些朋友立刻就会停止用药，这样反而永远没有恢复的机会了。
所以，只要方向正确，诊断我们认为没有问题，就应该坚持下去，身体就会慢慢地恢复，症状就会一个个地消失的。

有朋友说，您这是站着说话不腰疼吧？您理解一身都是疾病的感觉吗？其实，我们每个人都理解的，或许，我们每个人从某种程度上，都有过这种经历的。您的人生，也一定经历过这样的时刻，生活突然一团糟的感觉，周围的一切都乱了，没有任何头绪。
此时，最重要的，绝对不是外来一个什么救星，而是自己把心定下来，然后，坚持一个方向，一点点自己走出阴霾。

所有的外界的力量，都只是一个帮助而已。
中医从人的形体、生理、特征等，以及病理反应状态、发病倾向等方面归纳出了九种体质。

1.平和质平和质——较正常形体方面：体形匀称健壮
易发疾病：平时极少患病主要表现为：面色红润、目光有神、舌色淡红、精力充沛、睡眠良好、大小便正常，对自然和社会环境适应能力较强。
养生建议：一般来说这些人群都比较自律，只要保持规律的生活起居就好。

2.气虚质气虚质——常无力形体方面：肌肉松软不实易发疾病：感冒、内脏下垂、缺血性脑卒中、慢性疲劳综合征、慢性阻塞性肺疾病。
主要表现为：身体虚弱、面色苍白、容易出汗、疲乏无力、呼吸短促、说话声低、舌边有齿痕、精神不振、脉搏微弱，不耐受风、寒、暑、湿邪。
养生建议：饮食：多吃些补气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等；尽量避免：槟榔、空心菜、生萝卜等。
运动：以柔缓为主，如散步、打太极拳等。

3.阳虚质阳虚质——最怕冷形体方面：体型偏胖 易发疾病：肿胀、泄泻、慢性疲劳综合征等。
主要表现为:疲倦怕冷、手脚冰凉、喜爱热食、唇色苍白、嗜睡乏力、男性遗精、女性月经减少、尿频、性欲衰退等，易感风、寒、湿邪，耐夏不耐冬。
养生建议：饮食：多吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物；少吃甘凉滋润的食物，如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。

运动：适合做中小强度、间断性的身体锻炼，如太极拳、太极剑等，避免剧烈运动。
起居：中午保持一定的午休时间、避免熬夜、性生活不宜太频繁。
心情：保持愉悦，可以练练书法、下下棋、旅旅游，平时还可以多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。

4.阴虚质阴虚质——最怕热形体方面：体形偏瘦 易发疾病：虚劳、失眠。
主要表现为：手足心热、口燥咽干、舌红少苔、两颧潮红、大便干燥、喜欢冷饮、健忘、头发干枯、鼻子以及皮肤都很干，不耐受暑、热、燥邪，耐冬不耐夏。
养生建议：饮食：可多吃生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等；少吃羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。
运动：以舒缓柔和为主，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操，不宜进行大强度、大运动量的运动，也要避免在闷热的环境中运动。

5.痰湿质痰湿质——易肥胖形体方面：肥胖，腹部肥满松软。
易发疾病：中风、胸痹、痛经肥胖、代谢综合征。
主要表现为：面色淡黄而黯、眼皮微浮、容易困倦、面部皮肤油脂较多、多汗且黏、胸闷痰多、口黏腻或甜、喜食肥甘甜黏、大便正常或不实、小便不多或微混，对梅雨季节及湿重环境适应能力较差。
养生建议：饮食：健脾利湿为主，可多吃些海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻的东西。
运动：平时要多进行户外活动。
药物：比如常用的有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金等。

6.湿热质湿热质——爱出油形体方面：中等或偏瘦 易发疾病：疮疖、皮肤瘙痒、皮癣、脚癣、体癣、黄疸、热淋。
主要表现为：满面油光、面部长痘有痤疮、口苦口干、眼睛红赤、身重困倦、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄、男性易阴囊潮湿、女性易带下增多、舌质偏红、苔黄腻，对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
养生建议：饮食：清热利湿为主，多吃如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物，还应戒除烟酒。

7.血瘀质血瘀质——易健忘
形体方面：胖瘦均有 易发疾病：冠心病、心绞痛
主要表现为：面色晦暗、皮肤粗糙呈褐色、色素沉着、容易出现瘀斑、口唇黯淡、舌黯或有瘀点、舌下络脉紫黯或增粗。
养生建议：饮食：可多吃有活血、散结的食物，如黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶，少食肥猪肉等。
运动：可做一些促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。