『悦脊美•养脊伴侣』小暑，心静自然凉

暑，为温热之气。

此时天空如烧炽一般，上无纤云，下无微风，是炎热的开始。在古人看来：炎炎夏日，只要你在院子里坐着，不想别的事，静下心来，你就会感觉窗子自有清风徐来。可活在当下，真正炎热的是一颗浮躁的心，是被欲望激发的生活。真正的暑热，其实来自于人心。

小暑一到，伏天即来。此时烈日当空，大地上热浪翻涌，农谚说：“小暑大暑，上蒸下煮”，此刻人间宛如大蒸笼，狗吐舌头，猫眯着眼，人也不得不避其锋芒，纷纷躲进空调房。

面对伏天，唯有“潜伏”。《易经》64卦中曾有记载，小暑卦象为“遁”。遁是退避、隐居的意思，正如古人言：应夏藏，闭门谢客。

是的，中国式人际交往有时让人心累，避不开的酒会，少不了的聚餐，仿佛有些应酬不参加自己就会吃亏，比起这些应酬交往，我们是不是该冷静思考一下自己真正热爱的事呢？

常言道：此时情绪此时天，无事小神仙。活在当下，不要想太多，把眼前的过好就是最好的态度。

【 小暑三候 】
 一候温风至  | 小暑一到，大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪；

 二候蟋蟀居宇  | 《诗经·七月》中描述蟋蟀“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”其中的八月即夏历六月的小暑时节，蟋蟀因炎热离开田野躲到庭院墙角避暑；

 三候鹰始鸷  | 地面气温太高，连雄壮刚健的老鹰也选择在清凉的高空中翱翔。

【 小暑养心有三宝 】
小暑时，有两个补养正气的赛人参的食物：荔枝、黄鳝，老传统要在这一天吃它，冬病夏治。而害怕上火的人，还有石斛免上火。
 一宝荔枝甜 丨广东人很讲究在小暑吃荔枝，“荔枝气味纯阳”，小暑时人体阳气外泄，内里空虚，很适合温补，此时吃其营养价值和吃人参一样高。尤其是对寒性体质、一到冬天就特别怕冷、鼻炎、哮喘等冬天容易犯病的人而言。

 二宝黄鳝香 丨小暑时节，黄鳝肥美鲜嫩。其实“小暑黄鳝赛人参”与“春夏养阳”的中医思想是一致的。尤其是慢性支气管炎、哮喘、风湿等阳虚的人，在小暑时节吃黄鳝进补可达到事半功倍的补益效果。在日本也有这样的说法：“鳝鱼对苦夏人有益，苦夏人请多吃鳝鱼”。

三宝石斛鲜 丨容易上火的人怎么办呢？荔枝吃不了几颗，黄鳝也不能天天吃。尤其是夏天烦热出汗，口渴咽干，食少纳呆，这时可取石斛15克、麦冬10克、绿茶5克，共置茶杯中，冲入沸水，加盖焖泡15分钟，代茶饮即可。就算天热在家吃火锅，在汤底中加些石斛，味道不仅鲜美，而且也避免上火。

人们都说，这世界是一个浮躁的世界，四处都在流淌着一种叫急躁的情绪。其实各种烦躁，来自于自身欲望所激发的波澜。心不平则气不静，心不静则气不和。

今日小暑，炎热袭来，虽然我们无法左右环境，却能够左右自己的心。小暑，小热，心静，自凉。