『悦脊美•养脊专家』美容养颜的6个常用穴位

容颜永驻、容光焕发是男女老少共同的心愿，在人体众多经穴之中，就有能够延缓容颜衰老、改善皮肤状态的。今天，就为大家介绍其中分布在人体上肢的6大常用美容穴位。

具有养颜美容功效的6个穴位
1、曲池归经：手阳明大肠经。合穴。
定位：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。
主治：黄褐斑，雀斑，面部损容性皮肤病，湿疹，风疹，荨麻疹，日光性皮炎，神经性皮炎，白癜风，酒渣鼻等。
按语：本穴为手阳明大肠经的合穴，灸疗本穴具有清热解毒、利湿的功效，可治疗脾胃湿热、热毒上犯而致的面部色斑，亦可治疗湿热邪毒上犯而致的损容性皮肤病；本穴又有抗过敏的作用，可治疗面部皮肤过敏。

2、尺泽归经：手太阴肺经。合穴。
定位：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷中。
主治：容颜衰老，面部色斑，皮肤粗糙，面部损容性病变等。
按语：本穴为手太阴肺经之合穴，面容衰老和面部色斑与肺经有着密切关系，因“肺主皮毛”，肺气的宣发使得气血上布于面部肌肤，则表现为面色红润、容光焕发；津液上输于面部则面部肌肤细腻，富有弹性，光泽亮丽。若肺失宣降、肺气不足，则容颜失养，易生色斑，肌肤粗糙。

3、支沟归经：手少阳三焦经。经穴。
定位：腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨正中间。
主治：黄褐斑，雀斑，皮炎，大便秘结等。
按语：本穴有通利三焦的作用，灸疗可治疗手少阳三焦经络功能失调与大便秘结而致的面部色斑。因三焦经气不利，肠道传导失职引起大便秘结，毒素不能排出体外而上犯面部，引起面容不华与色斑，因此，临床上一部分患者面部出现色斑是因为长期便秘所致。

4、外关归经：手少阳三焦经。络穴；八脉交会穴（通于阳维脉）。
定位：腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨正中间。
主治：面部色斑，面部痤疮，皮炎，面瘫，面肌痉挛等。
按语：灸疗外关穴有祛风散邪的作用，可治疗病邪上犯面部、经脉阻滞不通而致的面部色斑，亦可治疗外邪侵袭而致的面瘫、面部痉挛、面部痤疮、皮炎等损容性病变。

5、内关归经：手厥阴心包经。
络穴；八脉交会穴（通于阴维脉）。
定位：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
主治：面色不华，黄褐斑，神经衰弱，心悸，失眠等。
按语：本穴为手厥阴心包经的络穴。心与面容有着密切关系，“心主血，其华在面”，心之气血充盈，则面色红润；心脉瘀阻，则面色青晦。又因“心主神志”，心神不宁可导致长期失眠多梦，继而引起面色不华、面部失神等。

6、合谷归经：手阳明大肠经、原穴。
定位：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。
主治：容颜衰老，黄褐斑，面疣，痤疮，皮炎，面瘫，面肌痉挛等。
按语：合谷穴为手阳明大肠经的原穴，阳明经循行于面部。古有“面口合谷收”之说，意为面容的正常与否与面部色斑等损容性疾病均与合谷穴及阳明经有关。

养颜美容的食物
1、银耳对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦。

2、鸡皮鸭皮可以说所有动物类的皮中都含有丰富的胶原蛋白，当然鸡皮以及鸭皮同样不例外，很多人最常用的食用方式便是炸鸡皮，其制作方式非常的简单，只需要将鸡皮或者是鸭皮先用葱、姜、大料腌起来，然后放入油锅中油炸后蘸椒盐便可直接食用。

3、虾皮虾皮中的胶原蛋白也很多，不仅如此含钙量也非常多，因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。

4、鱼皮很多人都不知道，在鱼皮中同样含有丰富的胶原蛋白，在生活中经常食用可帮助女性朋友有效的起到美容美肤的功效。生活中有很多高血脂以及高胆固醇的患者都不敢吃动物的皮，但专家指出，这部分患者在平时可以适量的多吃鱼皮，因为鱼皮中所含有的胆固醇含量非常的低。

5、豆类不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一哦。

6、猪蹄作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦。