艾主百病，养生延年、美容驻颜的灸法

艾灸法，就是借助艾草燃烧时发出的药力和红外线温热刺激，来熏灼特定的穴位，以达到治病、防病、养生保健的目的。 

古人云“家有三年艾，医生不用来”，说的就是使用艾灸进行自我调治。灸法四季皆可，尤以冬季为宜。

《孟子》中曾载：“七年之病求三年之艾。”孔子也说过“无病自灸”的话，可见艾灸这种保健方法至少在春秋战国时代就存在了。 

《宋史》里还记载着一则故事：宋太宗赵光义病了，他的哥哥宋太祖赵匡胤来看望并亲自为其艾灸，可见艾灸在当时已经是很普遍的防病治病方法，宋代的一幅“艾灸图”更加说明了这一点。

艾灸治病机制

艾叶具有强烈的芳香药味，辛温走窜，入十二经络，能通达诸经，舒经通络；野生植物艾叶作为一种中药，能调和人体阴阳，又能通理气血，行气驱秽，是药效广泛的一种中药。艾灸在美容保健方面推广使用，具有无损、便捷、有效之特点。

艾灸的保健功效实践证明，人们无病施灸，可以激发人体正气，增加人体抗病能力，以抵制病邪的侵袭。《扁鹊心书》云：“人于无病时常灸，虽未得长生，亦可保百余年寿矣”由于灸能益气温阳，而人身的阳气有“卫外而为固”的作用，若能使阳气保持常盛，正气充足，则病邪不易侵犯，身体就会健康。 

现代医学研究表明，艾灸可以通过经络调整人体生理功能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免疫力和防病能力。中医认为其主要作用是调和阴阳，扶正祛邪，疏通经络，补气益血，协调脏腑，从而达到预防早衰，防治疾病的目的。 

中老年人多阳气衰退，应宜施艾灸起到补火助阳，振奋精神的作用。正如《扁鹊心书》云：“年四十气衰而起居乏，五十体重耳目不聪明矣，六十阳气大衰，阳痿，九窍不利，上实下虚，涕泣皆出矣，夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。 

《医学入门》讲“药之不及，针之不到，必须灸之”。灸法，是借艾火的纯阳热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的，是我国传统医疗外治方法中的一种。 

施灸的原料，以艾叶为主，《名医别录》载“艾叶苦微温，无毒，主灸百病”。艾，为纯阳之性，具有温通经络，行气活血，去湿逐寒，消肿散结，回阳救逆及防病保健的作用。用于防病保健已有数千年历史。它比针法的前奏——砭石要早得多。 用灸法预防疾病，延年益寿，我国古代早已有之。

春秋战国时期的《黄帝内经》中就记有“大风汗出，灸意喜穴”的预防保健灸法。至唐代艾灸保健之法更加盛行，唐代的高寿之人也比较多。孙思邈是唐代享有盛名的医生，他所著的《备急千金要方》中就有“宦游吴蜀，体上常引三两处灸疮，则瘴疬温疟不能着人”。 

灸法应用范围广泛，病症无论寒热、虚实、阴阳、表里均可施灸，治疗效果较好，易学易用，经济节约，安全速效，操作简便，省时省力，灸处感觉温暖舒服，十分轻松，患者容易接受，是一种绿色美容养生。下面就灸法应用于美容美体保健方面，逐一作介绍。

美体灸

肥胖症除部分与遗传因素有关外，主要是饮食过多，摄入高蛋白，高脂肪及高糖类食物，并缺乏运动而引起体内热能的摄入与消耗不平衡，形成脂肪堆积而发胖。部分肥胖者可出现肺泡换气受限综合征，糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等，女性可伴月经不调，闭经和不孕等并发症。 

中医认为：过食甘肥厚腻，贪图安逸或情绪不畅导致脾胃运化失常，产生水湿，痰浊内停，流溢肌肤，蓄积于皮里膜外而肥胖。 艾灸取穴：主穴取三焦俞，阳池；配穴取大椎、命门、三阴交、地机。

用法：艾柱隔姜片灸，每次每穴灸5-6壮，每天1次，15-30min/次，30次1个疗程。 方义：三焦俞、阳池有疏利三焦的作用，合三阴交、地机健脾利湿，大椎为诸阳之会，总督一身之阳，益气补虚；命门滋阳补肾，诸穴合用健脾补肾、化痰利湿以达减肥健身之目的。 

加减配穴：腹部塑型：关元、大肠俞、中脘；腰部减肥：天枢、太乙、带脉、肾俞。

艾灸丰胸

乳房体现的是女性美的重要标志，女性在13岁左右，由于卵巢的发育逐渐成熟，乳房渐渐也增大丰满，但乳腺并不发达，这时的乳房只有坚韧的感觉，随着月经的来潮及卵巢雌激素的分泌，乳腺组织，乳液间结缔组织和细胞增多，乳房也会渐渐发育成熟，并且丰满、挺拔。 

而乳房下垂则成了女性衰老的重要标记，不但影响形态曲线美，也会给女性带来很多生活上的不适。

西医认为乳房太小或下垂是由于内分泌失调，雌激素分泌降低而造成，中医认为是由于脾胃虚弱，运化失健，或脾胃阳虚，肤失濡养造成。 丰胸取穴：关元、肝俞、膺窗。 用法：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30min/次，每天或隔天一次，15次为一疗程。 

方义：关元培补元气，肝俞补益肝肾，膺窗为足阳明胃经穴位，临近取穴可以健脾益胃丰胸。

美容灸面部皮肤皱纹 人到中年，肌肤胶原蛋白和荷尔蒙分泌开始减少，肌肤逐渐会变得粗糙和失去弹性。虽然女性的年龄渐增会更妩媚，但皮肤的松弛更会让人失色不少，此时如果不加以保养，皱纹便会加深，脸颊下半部也会慢慢松弛。 

引起面部皱纹增多主要的原因，与多种慢性疾病，内分泌功能障碍及皮肤血液循环障碍有关。皮肤张力弹性纤维减少，皮脂腺减弱，皮下脂肪减少，局部组织缺氧均能产生、加重皱纹。 

中医认为，“阴血不足、肤失濡养、瘀血阻络，肌肤失容”。皱纹发生是与禀赋不足，脾胃虚弱，劳神过度导致的营养不足，精血衰少，皮肤失于濡养，促使皮表产生皱纹。灸疗可滋阴养血、润燥生津、疏通经络、濡肌除皱。 

艾灸取穴：百会、阳白、印堂、额修、下关、黔风、扶突、膈俞、肾俞、神阙、阿是穴。配穴：肺俞、脾俞、三阴交、曲池、合谷。 用法：使用艾条或艾绒作用在以上穴位上，每次选5-6穴，15-30min/次，每天或隔天1次，30次1个疗程。 方义：阿是穴及邻近穴位可疏通局部经络气血，除皱纹；百会益气升阳；膈俞养血活血化瘀；肾俞补益精化血；神阙补益脾胃，培元固本。艾灸养生驻颜灸法在我国古代就用于延寿健身，被称为长寿健身术，《灵枢经》记载：“灸则强食生肉”，指有增进食欲，促进人体正常发育之功。

唐代著名医学家孙思邈，幼时多病，及至中年开始 用灸法健身，常令“艾火遍身烧”，93岁时仍“视听不衰，神采甚茂”，甚至年过百岁还能精力充沛，著书立说。 艾灸养生，对于30岁以上的人尤为重要。王焘在《外台秘要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也”。就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。

常年坚持，必获殊益。 现代医学研究证明，艾灸相关穴位，可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。 中医理论认为，利用纯阳艾火长期温灸养生要穴，具有补益肾气、调合阴阳、健脾和胃、促进脾肾运化的作用。长期施灸保健穴位，就能够达到扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。

土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。 灸法安全可靠，宜于长期使用。经常施灸能对人体产生良性影响，使人青春常驻，延年益寿。下面是灸疗最常用的强身、保健和穴位施灸法： 养生保健灸穴位：关元、命门、足三里、中脘，是人体四大养生要穴。常用配穴：气海、膏肓俞、神阙。

行灸过程中的注意事项行灸时须注意病人保持舒适体位，以免病人自行移动时，艾灰脱落或艾柱倾倒而发生烫伤或烧坏衣被。 

使用艾条灸，一定要注意燃点的距离。太近则易烫伤，太远则疗效不佳；应随时询问病人温热感，并观察局部潮红程度。行艾柱灸更应认真守护和观察，以免发生烫伤。 灸后如起小水泡，一般无需处理，任其自愈；如遇有较大水泡，应先消毒后用无菌针头刺破，放掉水液，涂上龙胆紫或金万红软膏即可。 

艾条灸毕，应将剩余的艾条套入玻璃试管或将其浸入水中彻底熄灭，这样能防止再燃。 

如有绒灰脱落床上，应清扫干净，以免复燃，烧坏被褥。 艾灸毕应为病人盖好衣被，开窗通风，保持室内空气新鲜。 凡颜面、五官区域、大血管、粘膜处及热症;或阴虚发热、邪热内炽等症，如高热、高血压危象、肺结核晚期，大量咳血、呕吐、严重贫血，急性传染性疾病、皮肤痈疽疔疖并有发热者，均不宜使用艾灸疗法。 器质性心脏病伴心功能不全，精神分裂症，孕妇的腹部、腰骶部，均不宜施灸。过饱、过饥、酒后不宜立即施灸。 瘢痕灸后，局部要保持清洁，必要时要贴敷料，每天换药1次，直至结痂为止。

在施灸前，要将所选穴位用温水或酒精棉球擦洗干净，灸后注意保持局部皮肤适当温度，防止受凉，影响疗效。 

灸后如发觉身体不适，如身热感、头昏、烦躁等，可适当活动身体，饮少量温开水或针刺合谷、后溪等穴位，症状能迅速缓解。 实践证明，灸法用于长寿保健是简便而又切实可行的，实为促进人们健康长寿的一种良方。