『悦脊美•养脊伴侣』病在脊柱，害在内脏！脊柱不正，自我就可矫正

脊柱病专家研究发现：人体很多内脏病都与脊柱偏歪有一定的关联，例如哮喘、颈性高血压、脑供血不足与第一颈椎不正有关，肾功能障碍、性功能下降与第十胸椎有关等等...如何矫正脊柱偏歪呢，其实不太严重的脊柱偏歪，你自己就可矫正，太严重的，要请专业医师矫正，现把一个自我矫正脊柱经验分享给网友参考及借鉴。

一个人由于长期左右发力不均衡，都多多少少有些小幅度的骨盆旋转，并伴有小幅度脊柱侧弯，左右腿长不一致。 记得，普拉提康复里对小于15度的侧弯都认为是正常的。
正常归正常，但是对于人体健康还是不好的。一般来说，骨架更平衡，左右腿更一致的人更长寿一些。另外，腰突患者因为腰疼，长期发力不一致，更容易导致这个问题。左右腿不一致，一般长腿容易出问题，比如痛，麻，膝盖不舒服，或者脚踝不舒服。
如果是单腿难受，咱们可以试着做这个调整。平时走路的时候，先迈你不难受的那条腿。这个步子大一些，难受的那条腿，小步子跟上就行。通过这种不对称的走路方式，会让你的骨盆产生小幅度旋转（反方向）。进而让你的身体变得更加正常（一般需要调整几周到几个月。

有些人脚踝不舒服，但问题并不真的在踝关节给我印象很深。有的患者，打球脚踝灵活性很差，我把他的胫骨前肌都放松，患者也不疼了，可是灵活度最后还是有些问题，这种可以考虑，调整长短腿试试。先迈没有问题的那条腿。
再有，就是做小半蹲。很多人对着镜子，可以很清晰的看到，自己的脊柱不正，两边肩膀不一样高。腹肌中线是歪的。那么把你的长腿往后腿一些，同时，如果你是X腿。
那么外八站立，如果你是O型腿。那么脚尖内扣。站立，这样你再看，身体就会立刻变正了。在身体歪的时候，任何锻炼都是错的。歪着练，越练越歪。通过把长腿往后撤，可以摆正骨盆位置。进而脊柱就正了，现在绷直腰肌，做小半蹲。
膝盖别过脚尖。可以面对墙，离墙十公分，手推着墙来做。这样脊柱和膝盖的感觉会更好。具体操作，类似下图。大家问的关于哪侧腿长，身体往哪倾斜。这个确实很重要，因为判断错了。做的动作就错了。
力学疗法里有一套完整的判断检测长短腿和XO腿型的办法。不过比较复杂，在这不准备给大家介绍了。

一般左腿长的患者，消化系统，泌尿系统容易出问题。比如肠胃不好，妇科病等。右腿长的，容易呼吸系统，循环系统。比如心脏不好，胸闷咳嗽等。女性多X腿，男性多O型腿。体重大的，或者健壮的多O型腿。
给大家提供一些引导方向，再根据自己实际情况，去观察自己属于什么腿型。另外，一般长腿更容易出问题，更容易难受。特别是麻。一般麻的腿是长腿。所谓X腿就是股骨内旋，O型腿是股骨向外翻转。股骨外旋，腿会变长。股骨内收（旋），腿会变短。两条腿还有可能一条外旋，一个内收。
这种先不讲，免得让大家脑子乱了。这种往往是那种长短腿长度差别非常大的患者。还有就是，大家大可以放心去做矫正。因为这个矫正很缓慢。如果这个矫正，你越做越舒服。说明是对的。如果越做越难受，要想想是不是 做错了。及时调整就可以了。
另外，脚的站姿那个。站对了，你会发现腹肌中线是直的。身体更正。站反了，身体更歪的。这个对镜子是可以看出来的。