①晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
②晚餐时间在7点之前最有益健康。
③晚餐多吃素食，少吃荤食。
④少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
很多人只知道早餐的重要性，其实，三餐中对健康和寿命影响更大的是晚餐！
现在回想一下，自己身体上的这些毛病，无论吃多少药都效果不明显，是不是就是因为晚饭出了问题呢？

脾经淤堵——消瘦或肥胖，消化不好，胃胀气，呕吐，肢倦乏力麻木，嗜睡，皮肤损伤，肢体活动不利……

有句话说，“脾经畅通，重病难上身”，为什么只要“脾经”不堵住，任何重病难上身呢？

以前，脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....基本上是中老年人群的代名词，但是现在，这些名词也越来越偏爱年轻人！

这些困扰让人烦不胜烦。今天，带领大家来学学这套极简的“止痛操”，针对不同部位做不同的动作，简单有效！

日常生活中有一些习惯，看似卫生，实则对身体有害。这些习惯中肯定每个人都可以对号入座，不信看下面！

人们热衷于各种补肾，然而缺少明辨体察，有多少补肾误区在坑人呢？小心越补越虚。

肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，有“先天之本”之称。现如今随着生活和工作压力增大，人们出现肾虚的情况也逐渐的增多。