经常按摩手部对应的人体反射区，是一个简便又有效的自我保健方式。

如果胃不好，饭前半小时在左手心，顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液、消化酶的分泌;饭后半小时，可稍加力再顺时针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。脾的保养在左手，可触摸手心面紧靠大拇指指根的部位，力度为摩擦皮肤“似挨非挨”，顺时针摩擦64次。

艾灸，是我国传统医学的文化奇葩，是中医古老的医疗保健奇术之一。

唐·王焘说：“火艾之功，过半于汤药。”

艾灸最常用的施灸材料是艾草。艾草性温，味苦、辛，归肝、脾、肾经，具有通经活络、温经止血、散寒止痛、生肌安胎、回阳救逆、养生保健的作用。

虽然已经一遍一遍的在跟大家说玩手机怎么有害健康，但真的可以不去玩吗？早上起床玩手机，上厕所玩手机，排队玩手机，公交地铁玩手机，睡前也玩手机….随着智能手机给大家带来越来越多的便利和消遣，它早就不是一台简单的电子产品。

如果脊椎变形就会影响很多生理功能，及时调整疏通经络预防大于治疗脊柱是人体最为精密的重要结构之一，有健康的脊柱才有健康的身体!

全球人均寿命，71.4岁；德国人均寿命：81岁；中国人均寿命：76.1岁。

德国的人均寿命整整超越全球人均寿命10岁！
而实际上，130年前，德国人的人均寿命男性为35岁，女性不过38岁，比我们也高不到哪里去…