上了年纪的朋友膝关节缺乏专业的保养知识，稍微一个简单的活动，上下楼、久坐或久蹲后起立，就会感觉到膝关节隐隐作痛，但不知所措。

很多时候我们转动脖子时会听到“嘎嘎”的声响。我们会被自己吓一跳，我是不是得了颈椎病了？其实不仅转脖子会有声音，我们的其他关节在活动时也会发出响声。譬如蹲起时膝关节有声响，走路时髋关节发出轻微的“嘎嘎”声，攥手指时会听到手指有声音，转动身体时脊柱也会发出响声……这些声音通常称之为关节“弹响”。

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。

这种感觉自己满身疾病的朋友，第一个要注意的问题，是认识到，真正的医生是自己的信心。如果自己六神无主，整天怀疑自己的身体，自己去寻找任何一种不舒服的感觉，找到了就觉得又增添了一种疾病，则身体就永远没有痊愈的机会了。

肩痛，是很常见的困扰，身边的很多朋友都遇到过，很多人以为，肩痛无非就是肩周炎，活动一下就好了，
其实，肩痛的原因可不止是肩周炎，盲目活动很可能会适得其反，加重病情。