很多时候去看中医，医生在给患者开完汤剂后，除了叮嘱如何服用外还建议中药除了煮来喝之外，也可以将中药渣再煮一遍来泡脚改善睡眠，中药渣用毛巾滤过后，温敷腹部和腰部改善腹腰腹部酸胀不适。很多人抱着半信半疑的态度采用了上述办法，试过一段时间后都说效果好。

西医认为，所有的慢性肾炎的患者，最后都要进入肾衰阶段。

但是，中医治疗慢性肾炎，是有一定的办法的，我总是想，如果我们在慢性肾炎的阶段，阻止住疾病的发展，不是可以避免那么多家庭的痛苦吗？

中医认为，“积”为百病之源。任何事物的质变都源于量变的积累，疾病也不例外。若体内的“垃圾”长期积蓄，不及时清除，必将带来健康隐患。

人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。

拉伸，是许多人在运动后容易忽略的环节。我们保证持续性高强度运动必须注意这一点，任何运动后都需要做放松和拉伸，要把放松和拉伸当做日常运动的一个环节。拉伸的益处：通过肌肉拉伸，能尽快消除体内乳酸，消除肌肉疲劳，有利身体恢复。