现如今，颈肩问题是多数现代人的“标配”，轻则颈椎肩周部位痛、酸、胀，重则手麻、头晕、头昏，甚至还会心悸心慌。经常有朋友咨询，说艾灸后的不适症状消失后，如果停灸一段时间，疼痛就会复发，就是说颈肩问题比较顽固，无法断根。一般在这种情况下，建议他们不要“头痛医头脚痛医脚”，而是多找找小肠的问题。这是为什么呢？

关僵直性脊椎炎(Ankylosing Spondylitis, AS)，这种慢性的自体免疫疾患，随着病程的演进会在荐髂关节(Sacroiliac joint)、腰椎到颈椎产生疼痛，更甚者会因为关节沾黏而影响到日常生活活动。但是，只要能平时维持良好的姿势、并在专业的指示下适当的服用药物、执行适合的关节强化训练，就可以减少脊椎关节沾黏的发生并维持健康的活动度。

肩关节的活动度训练非常重要，可以帮助患者恢复肩膀的活动，也避免关节的僵硬，做这些牵伸锻炼的时候，一定要慢，要轻柔，在关节的活动末端做几秒的停留，然后慢慢松开，再重复这些牵伸动作。要避免在牵伸时有疼痛的感觉，一般来说钟摆运动，桌面的滑动和仰卧自我外旋牵伸一般是疼痛最轻也最容易做的。

什么？没有搞错吧，夏天还要热养生，夏天本来就热，再热养生不就中暑了吗？
估计好多人都这么认为，因为人们夏季习惯了冷养生。实际上夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气侵扰，导致体弱多病。所以夏天要“热着过”，才是正确的选择。

临床上膝关节疼痛患者非常多，不仅是因为膝关节是活动量最大，负重最大的关节，更因为膝关节病很多会因臀部问题造成，原因在于臀部控制着与膝关节相关的某些组织和结构。