“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！
腿寒会诱发“老寒腿”，但腿寒的危害可远不止于“老寒腿”，它甚至比宫寒还可怕，会诱发各种疾病。

你是不是这样一个人？能坐着绝不站着！能躺着绝不坐着！
有研究表明，至少25%的成年人，每天久坐时间超8小时，坐着上班、电视、玩手机，还有坐着啥也不干，然后坐着坐着屁股就被“坐死了”。

人体穴位最多的地方，一个是头部一个是脚部，都是和人体器官有所关联的。
在中医的穴位养生角度来说，也是一样，头部和脚部的穴位可以提神醒脑、通肠调胃、滋阴补肾……总的来说是很强大的。

《黄帝内经》曰：“阳化气，阴成形”。明代著名的医家张景岳认为：“阳动而散，故化气，阴静而凝，故成形”。很多疾病都是由阳气不足引起的。

据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。