如果给全身上下最僵硬的部位做张排行榜，「肩颈」一定名列前茅。现代人由于工作需要，长期伏案工作，时间长了，不免会出现肩颈酸痛、头晕脑胀等现象，不仅影响工作效率，对身体的危害也是极大的。

人的一生中，睡眠占据了三分之一的时间，你知道吗，如果睡觉的姿势不正确，不仅身体得不到休息，还会落下一身疾病。有一种睡姿，就会让你的腰越睡越酸。

含胸、哈腰、圆肩……类似的体态很多人都有，不仅让你看上去气质全无，让你看起来从形象上逊人一等，久而久之也将导致你的脊椎发生系列变化，疼痛等疾病也会接踵而来，悄悄偷走健康。

“我左看右看上看下看，原来每块脊椎，都不简单。”
我们的脊柱集团由33位成员构成，其中按照所在位置又各分为几个团伙。

在古时，医学家孙思邈曾经告诫世人：
莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄怀仇恨，则得长生也。
人生后半场，为人、处世、养生，都讲究 “九不过”。