近年来，随着久坐生活方式及使用电脑人群的增加，颈部疼痛成为最常见的临床主诉之一，大约2／3的人经历过至少一段时期的颈痛。加之年龄增长， 颈椎间盘发生退行性改变，颈椎病几乎不可避免。

睡觉这件事，历来受中国养生家们的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人有“不觅仙方觅睡方”的说法。其实现代人面临的睡眠问题更加严重，更应该注重睡眠养生，了解古人睡眠养生经验，会给我们一些有益的借鉴。

这是一个快节奏的时代，人人仿佛都上紧了发条：匆匆忙忙上班，风风火火出行，狼吞虎咽吃饭……可是，这样的节奏并不是我们身体能适应的。日前，英国《每日邮报》刊载专家的文章指出，平日生活节奏会直接影响人们的健康状况，应学会快慢有节，张弛有度。有关医学研究表明，呼吸、喝水、吃饭和走路等行为都有最佳节奏。

霜降是二十四节气之一，也是秋季的最后一个节气。每年公历10月23日左右，太阳位于黄经210°。

肾亏是人体疾病的根源！
肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾虚则生命力减弱，各种疾病接踵而来：