没错，最伤膝盖的动作就是久坐不动。国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》，2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%!

绝大多数人的脊椎都有不同程度的不正常或偏移......虽然脊椎医生需要凭借多年专业的训练和熟练的分析及技术经验累计才能确诊脊椎真实的异常情况，但是你仍然可以通过一些简单的检查对照，判断你的脊椎是否健康。

《道德经》曰：道生一，一生二，二生三，三生万物。道是独一无二的，道本身包含阴阳二气，阴阳二气相交而形成一种适匀的状态，由两个对立的方面相互矛盾冲突所产生的第三者，进而生成万物。

夏至是24节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，古人用土圭量日影，夏至这一天，日影最短，因此把这一天称作“夏至”。
据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线（北纬23°26'），是北半球各地全年白昼最长的一天，且纬度越高白昼越长。

时下颈椎健康问题已然成为热点，受颈椎病困扰而又被误诊误治者不在少数，因此不揣浅陋，列举误区种种，说不定自己亦误在其中而未觉。个人观点，仅供参考！