谷雨过后，夏季就要来了。

民间素有初夏尝“三鲜”的习俗，这些食物既营养又美味，一定要知道~

长期失眠对身体伤害有多大？失眠伤阴又伤阳，伤气又伤血，伤肝还伤肾，五脏六腑全部伤一遍。长期失眠的家人，就如同那枯萎的树木，面色憔悴，长相衰老，身体各方面的问题都会接踵而来……

《黄帝内经》有言：“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年。”
现代人之所以做不到，皆因不重视养生。
儒风君梳理《黄帝内经》的养生方法，总结出：一清，二白，三好，四不。

人们常说养生，但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。
“早养胃，午养心，晚养百脉。”正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，必然会收获健康。

“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！