《黄帝内经》有言：“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年。”
现代人之所以做不到，皆因不重视养生。
儒风君梳理《黄帝内经》的养生方法，总结出：一清，二白，三好，四不。

人们常说养生，但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。
“早养胃，午养心，晚养百脉。”正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，必然会收获健康。

“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！

肿瘤为寒凝重症，因阳气不足，阴寒积聚，久积不化而形成，它的发展就4步：阳虚→阴盛→寒凝→肿瘤。
人体长期阳气不足，机体就处于阴阳失衡、气血不和、脏腑失调的状态；阳气不足导致卫气不固，外邪乘虚入体，破坏机体，耗损气、血、津液等基础物质。

总是说《伤寒论》，它真的是宝，从桂枝汤方到葛根汤、小青龙汤、小柴胡汤，对太阳病、少阳病、太阴病等，张仲景给我们开了多少千古名方，到现在仍旧是处方的圭臬。