腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰酸腰痛，动弹不得，一切都是由我承担，一切都是我的问题。
可我也想健健康康的过好这一生。生而为腰，我很抱歉，想到这里，泪水止不住的从嘴角流下。

今天我们就来介绍一个，对于臀部具有极佳塑性效果的动作——臀桥。当然，臀桥不止对臀部有塑性效果。对于脊柱健康、强化核心、改善骨盆前倾都极其在行。

肩周炎是人们生活当中比较常见的一种炎症了，也称之为肩关节周围炎，也就是人们经常俗话说的凝肩。肩周炎产生之后会发现自己特别是在晚上的时候经常会疼得睡不着，肩部的一些活动也会受到限制。

提问，世界上最惬意的事情是啥？
回答，藤老树昏鸦,空调wifi西瓜,葛优同款沙发,夕阳西下,我就往那一趴。

很多人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。
遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样反反复复让人很困扰。为什么每天半夜总会醒？